En İyi Balık Yağı

Sağlığımızı korumak için günlük gereksinimimiz olan vitamin, mineral ve gıda takviyeleri arasında balık yağının yeri bir başka. Öyle olunca da genel olarak pek çok kişinin balık yağı konusunda bir fikri ve bilgisi bulunuyor. Ancak bu durum da hata payını arttırarak doğru seçeneklere ulaşmayı zorlaştırıyor. Çünkü uzman tavsiyeleri göz ardı edilebiliyor. Bu bilgi karmaşasını biraz olsun engelleyerek uzmanlardan derlediğimiz bilgilerle en doğru yanıtlara ulaşmaya çalıştığımız yazımızda en iyi balık yağı markaları, iyi balık yağının sahip olması gereken özellikleri ve tavsiyelerimizi bulabilirsiniz.

Balık Yağı Nedir?

Balıklardan elde edilen ve yaklaşık %30 gibi bir kısmı Omega-3’lerden oluşan balık yağı, vücudumuzu destekleyerek kalp ve damar sağlığını da koruyan önemli bir besin takviyesidir.

Genel olarak ton balığı, hamsi, ringa, uskumru tarzındaki yağlı balıklardan elde edilen balık yağları içeriğindeki EPA ve DHA bileşenleriyle sağlığımız üzerinde olumlu etkiler yaratıyor.

Balık Yağının Faydaları Nelerdir?

• Kısaca DHA denilen Dokosaheksaenoik asit, beyin, hafıza ve göz sağlığında etkili sonuçlar yaratırken; EPA yani Eikosapentaenoik asit ise damarlar ve pıhtılaşma ile kalp sağlığında faydalı oluyor.
• Gebelik döneminde haftada birkaç kez düzenli alınan balık yağı, doğum sonrası yaşanabilen lohusalık depresyonu riskini minimuma indiriyor.
• Prostat kanserini önlemede yardımcı olduğu biliniyor.
• İçindeki Omega-3 sayesinde Epilepsi hastalarının nöbetlerini seyreltiyor.
• Hiperaktivite sorunu olan çocuklar düzenli olarak balık yağı kullandığında davranış bozukluklarında olumlu değişiklikler gösterebiliyor.

Balık Yağı Nasıl Seçilmelidir?

• Saf ve doğal ürünleri tercih etmelisiniz.
• Ürün için verilmiş olan DHA ve EPA oranlarını kontrol ederek birim miktara düşen oranı yüksek olan markaları tercih etmelisiniz. Etiket üzerindeki günlük almanız gereken porsiyon miktarı ve kutu kapasitesiyle birlikte değerlendirme yapabilirsiniz.
• Markanın balık yağı tesislerinin üretim sertifikalarının olup olmadığı konusunda hassasiyet göstermelisiniz.
• TG üretim olan yani Trigliserit olarak üretimi yapılan balık yağları saf ve doğal yağ içeriğine sahip oldukları için içeriğin %80’i değerli yağlardan oluşur. Etil Ester diye bilinen üretim tipindeki ürünlerde ise Omega-3 düşük miktarda olduğu için uzmanlar TG tipi balık yağı seçeneklerini tercih etmenizi öneriyor.
• Mevcut ürünün ağır metal ve dioksin içermediğine dair sertifikalandırılmış olması da bir diğer önemli ayrıntıdır.

En İyi Balık Yağı Tavsiyeleri

Bu uyarıyı yaptıktan sonra uzman görüşü ve kullanıcı tavsiyelerine dayalı olarak derlediğimiz en iyi balık yağı markaları listemize hoş geldiniz.
Öncelikle balık yağının tek başına tedavi edici, iyileştirici bir ürün olmadığını ve sadece bir gıda takviyesi olduğunu unutmamak gerekiyor. Bu nedenle kullanmaya başlamadan önce mutlaka doktorunuzun onayını almış olmalısınız.
Bu uyarıdan sonra sıra en iyi 10 balık yağı markasını derlediğimiz listemize geldi. İşte en iyi balık yağı markaları:

---

---

---

---

---

---

---

---

---